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中醫(yī)輔助辯證如何改善睡眠質(zhì)量

更新時(shí)間:2017-11-10點(diǎn)擊次數(shù):2324
  現(xiàn)代人工作忙碌,壓力大,神經(jīng)過(guò)于緊張,很容易導(dǎo)致睡眠不好。中醫(yī)輔助辯證認(rèn)為采用中藥、針灸進(jìn)行辨證治療,效果明顯。經(jīng)常熬夜,陰虛火旺等癥狀就很容易纏上你。讓睡眠質(zhì)量變得很差。再加上冬季氣候干燥,人們喜歡吃一些抵御寒氣的熱性食物,更容易加重“上火”癥狀。此時(shí),不妨試試中醫(yī)輔助辯證療法,對(duì)緩解癥狀很有幫助。
  中醫(yī)認(rèn)為,熬夜會(huì)造成陰虛火旺,所以中醫(yī)說(shuō)陰虛火旺好發(fā)于經(jīng)常熬夜的人群。陰虛火旺型失眠患者,除有上床后難以入睡、早醒或中間間斷多醒、或多夢(mèng)噩夢(mèng)、似睡非睡、或通宵難眠等主要癥狀外,往往還同時(shí)兼有心煩、心悸、手足心發(fā)熱、盜汗、口渴、咽干、口舌糜爛、舌質(zhì)紅、少苔、脈象細(xì)數(shù)等俗稱上火的癥狀。而這惹禍的“火”,卻不是那種單純喝點(diǎn)涼茶清清熱就能解決的“實(shí)火”,而是中醫(yī)所說(shuō)的“虛火”。陰虛火旺型失眠累及的臟腑主要是心和腎。中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為,心屬火,腎屬水,水能制火,在生理情況下,腎水上濟(jì)心火,使心火不至于偏旺而擾亂心神。經(jīng)常熬夜、房事太過(guò)、老年腎氣漸衰等,導(dǎo)致腎水不足以制火,心火就會(huì)亢盛起來(lái),擾亂心神,腎陰虛而心火旺,陰陽(yáng)不相和諧,因而發(fā)生失眠。可見(jiàn),此型失眠,總的病理機(jī)制是陰不足而陽(yáng)有余。中醫(yī)輔助辯證治失眠安全又有效失眠是慢性病,中藥、針灸等具有安眠藥所沒(méi)有的、既不成癮也不產(chǎn)生依賴性的特點(diǎn),符合陰虛火旺型的失眠患者,可嘗試中醫(yī)保健療法。
  陰虛火旺型失眠與熬夜、飲食等關(guān)系密切。中醫(yī)輔助辯證認(rèn)為,子時(shí)(23點(diǎn)到隔日1點(diǎn)之間)為人體陰陽(yáng)交接時(shí)分,若子時(shí)過(guò)后仍不睡覺(jué),就容易損陰耗津。另外,南方氣候濕熱,過(guò)食辛辣、抽煙、喝酒等不良生活習(xí)慣,容易導(dǎo)致體內(nèi)津液損耗,虛火內(nèi)生,所以,避免陰虛火旺型失眠的zui有效方法,是規(guī)律的生活起居,養(yǎng)成定時(shí)入睡與定時(shí)起床的習(xí)慣。還要改變不良的飲食習(xí)慣,飲食盡量清淡,少沾煙酒。陰虛火旺型的失眠患者,宜服用生津養(yǎng)陰、清心降火的食物,如銀耳、靈芝、百合、金針菜、蓮子、酸棗仁、黃魚(yú)等。

TEL:021-56528665

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